Seu corpo merece força, movimento e qualidade de vida.
Um acompanhamento individualizado que une treinamento personalizado e terapia miofascial para fortalecer seu corpo, prevenir lesões e melhorar sua qualidade de vida.
Prazer, eu sou Nicole Frigotto.
Personal Trainer e terapeuta miofascial
Meu trabalho vai muito além de montar treinos.
Há mais de 8 anos, ajudo pessoas a ganhar força, aliviar dores e construir uma rotina saudável através de um acompanhamento próximo e totalmente personalizado.
Formação e especializações- Bacharel em Educação Física UCS 2022
- Treinamento Físico Funcional I e II — Bpro Treinamento, 2017
- Reabilitação Funcional — Bpro Treinamento, 2024
- Liberação Miofascial e Ventosaterapia — Vibe Educacional, 2025
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Alunos acompanhados
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Consultorias realizadas
CREF
036287-G/SC · Ativo
Não é sobre treinar mais.É sobre treinar melhor.
Muita gente acredita que basta treinar mais. Mas, sem orientação, é fácil perder a motivação antes de ver os resultados. Com um acompanhamento personalizado, cada treino faz sentido para a sua realidade e evolui junto com você.
- Treino genérico
- Dúvidas na execução
- Evolução inconsistente
- Você desiste
- Avaliação personalizada
- Plano adaptado para você
- Ajustes contínuos
- Resultados duradouros
Mais do que transformar o seu corpo, quero transformar a sua relação com o movimento para a vida toda.
Um formato para cada momento.
Consultoria Online
Para quem deseja treinar com autonomia, mas sem ficar perdido.
Ideal para quem treina em academia ou em casa e quer ter acompanhamento profissional mesmo à distância.
A partir de R$ 197,00 mensal
- Avaliação inicial
- Treino personalizado
- Aplicativo com vídeos de execução
- Ajustes conforme evolução
- Suporte pelo WhatsApp
- Reavaliação e troca de treino
Personal Trainer
Acompanhamento presencial.
Indicado para quem deseja um acompanhamento individual durante todo o treino. Acompanho cada exercício de perto, ajustando técnica, postura, intensidade e evolução conforme sua necessidade.
A partir de R$ 450,00 mensal
- Avaliação física
- Treino 100% individualizado
- Acompanhamento presencial em cada sessão
- Correção de postura e técnica
- Ajuste de intensidade e cargas
- Evolução do treino conforme progresso
Liberação Miofascial
Muito além de uma massagem.
Auxilia na redução de tensões musculares, melhora da mobilidade e alívio de dores. Excelente opção para quem sente dores frequentes, excesso de tensão muscular ou deseja melhorar a qualidade dos movimentos. Atendimento no bairro Córrego Grande, Florianópolis.
A partir de R$ 150,00 por sessão
- Avaliação inicial
- Redução de tensões musculares
- Melhora da mobilidade
- Alívio de dores
- Atendimento presencial no Córrego Grande
Quem treina comigo conta como foi.
Consultoria Online
Mesmo à distância, com resultados reais.
Carine · Vancouver, Canadá
Personal Trainer
Muito além da balança. Uma transformação real.
Liberação Miofascial
Evolução da mobilidade do ombro, em sua 1ª sessão
“Treinar com a Nicole me ajudou a fortalecer a musculatura, a ter mais disposição para as atividades do dia a dia e a ficar livre de dores após uma rotina de trabalho. É possível ter músculos definidos e fortes após os 50.”
“A Nicole é uma profissional incrível! Tive uma orientação excepcional para a adaptação dos meus treinos à minha rotina e limitações. Desde que iniciamos as aulas, vejo nitidamente meus resultados a cada dia que passa! Sem dores, mais disposição e com muito mais tônus muscular! Recomendo 100%.”
“Conheci a Nicole através do Instagram, sempre treinei com acompanhamento, mas no momento estava sem e um pouco desmotivada. Desde o primeiro contato já gostei, sempre motivada, o treino personalizado, já percebi meu corpo acordando novamente. Outra coisa que gostei, ela tem vários planos, um com certeza cabe no seu bolso. Recomendo muito seu trabalho. ☺️”
O primeiro passo começa aqui.
Seu acompanhamento será pensado para a sua rotina, seus objetivos e o seu momento. Vamos construir essa jornada juntos.